【图】跳绳是有氧运动吗 这样衡量它的性质标准

其实，如果我们已经明晰身体锻炼的重要性，就会接触到各式各样的运动形式，跳绳，跑步，瑜伽，俯卧撑等。但是，很少有人会将这些运动做一个系统化的分类。不同形式，不同强度的运动其实是不同性质的，也会起到不一样的效果。

总的来说，运动可以分为两大类，一类是有氧运动，一类是无氧运动。明白了这一点后，很多人还是难以将各项运动归类到其中一类中去。区别两者的关键在于，有氧运动是在身体氧气充足的条件下进行的，无氧运动会大量消耗自身氧气。

那么，跳绳是属于有氧运动还是无氧运动呢？其实，按照科学的观点是应该将跳绳归类到有氧运动的，这是因为跳绳不会损耗自身过多的氧气，也就是说，在结束跳绳运动时，本身不会出现氧气缺乏，呼吸不畅，头晕目眩等情况。

将跳绳归为有氧运动还有一个原因就是跳绳的场所选择，一般来说，跳绳具有随意性，受场合的限制比较小。那么，当我们在户外进行跳绳运动时，充足的氧气会及时补充身体消耗的氧气，甚至补给的速度并不会慢于消耗速度。

跳绳运动被大多数采用减肥，在跳绳的时候，我们必须要保证周围的氧气是充足的，尽量不要在密闭的环境下进行跳绳运动，这样很容易让我们出现大脑供氧不足诱发各种危险。跳绳减肥在某种程度上，与无氧运动呈现出背道而驰的状态。

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