【图】正确腿部刮痧方法图解 中医瘦腿全攻略

其实很多下半身肥胖的美眉并不是真的肥胖，很多时候是因为长期久坐不爱运动，导致下半身血液不循环，新陈代谢减慢导致脂肪堆积，如果你也是这样的情况导致的粗腿，不妨试试用刮痧疗法来瘦腿哦。刮痧疗法是中医治疗的一种手段，通过使用刮痧板对皮肤相应区域的刺激，以调节血液循环，促进下半身的新陈代谢，达到瘦腿的目的。

首先我们需要判断到底自己是属于什么的腿部肥胖，如果你的腿部肉是很硬的，那刮痧这个方法对你是无效的。如果你的腿部肌肉摸起来软软的，在生活中爱吃零食和甜食，而且不爱运动。那恭喜你，刮痧这种方法十分的适合你。还有另外一种水肿型的胖腿也适合通过刮痧来瘦腿的，刮痧后血液循环快，腿部的水肿自然也消除了。

开始刮痧之前我们要选择特制的刮痧板，刮痧板大多选用牛角，玉石等不容易刮伤皮肤的材料制造。开始刮痧之前，我们需要在刮拭得部位涂抹刮痧油之类含油脂类的润滑油，避免刮伤皮肤。

然后坐在床边或者椅子上将腿部自然垂直，在涂抹完润滑油的腿上，从脚踝往膝盖方向自下相上的刮，记得要顺着一个方向不要来回刮，特别是有水肿的腿一定要遵循这方向，否则可能会造成反效果。每天20-30分钟，大约刮100下左右，刮痧的力道也要控制，并不是越用力越好的，力度控制在自己可以承受的范围。

刮痧的主要作用是通过外力的刺激加快血液循环，如果在搭配适量的运动，相信美腿不会离你太远。

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