【图】睡前瑜伽十分钟瘦小肚子 让你轻松告别小肚腩

随着人们的生活水平愈来愈高，导致了绝大多数人基本上都拥有如游泳圈大小的小肚腩。所以为了解决大家的烦恼，今天小编就给各位亲们介绍一种睡前的瘦身瑜伽，只要持之以恒就能够轻松减掉小肚子。想要知道的话，就赶紧接着一起来看一下睡前瑜伽十分钟应该怎么做才可以轻松告别“游泳圈”吧！

第一种：婴儿式

这个方式可以让你让臀部和大腿舒展开来，这样子还可以轻松缓解背部的疼痛。接下来这两组动作就可以让你轻松练习。

首先将双膝并拢着，接着将双脚分开，然后将自己的臀部贴在地上。大腿和小腿逐渐分开直到呈现环形的状态中，坐在小腿的脚跟上面，接着将小腿并拢。

慢慢降低自己的身体，然后这个时候你要将腹部贴着大腿，额头也要触碰到地面。最后让我们缓缓地将手臂在胸前打开。接着再将手臂垂直在身体的两边拉伸，手指的方向指向脚趾，伸展在两肩胛之间的那部分肌肉。这样子在锻炼的同时也可以轻松告别小肚腩！

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