【图】小女孩怎样才能变瘦 这些减肥方法超级有效

来源:站酷作者:Alena Ozerova

时尚的美感好从小培养，同样一个好身材也要从小抓起，让你从小到大都不再有丑丑的黑历史。微胖小女孩怎样才能变瘦呢？这些效果超级好的运动减肥小方法一定不能错过。想要拥有一个苗条好身材，时刻都不能懒惰，即使在床上都不能放松，将双腿伸直，背部平躺在床上，双臂压着小腿，让腿部更靠近上身，不仅可以达到拉筋效果，还可以消耗腿部脂肪。

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手臂和肩部粗壮的女生穿衣是非常不美观的，因此想要甩去肩部赘肉借助手部哑铃运动，效果会非常好。选择两个重量大约在两斤左右的哑铃，一手掌握住一个。当一手弯曲时，另一手就向上伸直举起略微向后倾斜一点，带动肩部运动，然后再换作另一侧运动，以二十为一组，每天至少锻炼三组，每组时间间隔休息大约二十秒钟。

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一般来说，女生腰腹部赘肉是非常容易堆积的，所以平时一定要注意锻炼腹部肌肉。基本的仰卧起坐运动的效果简单有效，运动强度也不是很大，很是适合女生锻炼。将双腿合并弯曲，双手抱头背部贴地，依靠腹部力量抬起上身，而且起身的时候要保持手肘超过膝盖位置。每天坚持半小时，也有利于锻炼出时尚的马甲线。

小女孩要想变瘦，以上三种运动锻炼小方式超级有效。作为当下健康锻炼的潮流之一，这是很多时尚人士都在做的塑身运动，你有什么理由不加入呢！

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