【图】减肥为什么不能吃淀粉食物 这是很愚蠢的做法

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很多女孩在减肥的时候都会选择不吃淀粉食物，因为吃淀粉会导致发胖这个说法，我们似乎都已经默认了。但是，减肥的时候真的不能够吃淀粉食物吗？今天小编就和大家聊一聊，关于减肥的时候不能吃淀粉这个问题。

其实不吃淀粉食物，也就是所谓的低碳水减肥法，但是我们发胖更不是因为摄入碳水而导致的，而是我们摄入了过多的热量，这个多余的热量会在身体内转化为脂肪储存起来然后就导致我们发胖。所以我们必须明确一点，发胖并不是因为吃了淀粉，而是因为吃了太多的淀粉。

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然后小编要告诉大家，所谓的低碳水减肥法也就是所谓的高蛋白减肥法，就是不吃任何碳水的食物，而只吃富含蛋白质的食物，例如牛肉，鱼肉等。其实减肥的时候不吃淀粉是一种很愚蠢的做法，对身体的伤害是非常大的。

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不吃淀粉，只吃所谓的高蛋白食物的话，我们的体重的确会减轻，但是这个减轻的体重是因为我们身体宝贵的水分，还有肌肉这些物质的流失，我们的体脂比会上升，也就是说会变成一个虽然轻，但是看起来依旧胖的人。

所以减肥的时候是可以吃淀粉，并且是必须吃的，只是我们要把握好这个度，我们可以吃的少一点，比如说尽量吃粥而不是吃米饭，因为粥的饱腹感更强，会让我们少吃点。多吃点粗粮代替精粮，也可以有效的减少淀粉的摄入量。

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