【图】减肥运动喝水    不正确的方式引伤害

生活中，很多人在锻炼后因为体内水分经过汗水的方式流失，通过喝水的方式来补充水分，运动停止后甚至还没有停止就不管三七二十一狂喝水。对于通过运动减肥的人来讲，以及其他这样的做法是不正确的。

通常认为，在减肥运动后我们需要补充体内的水分和盐分，以生理性的盐浓度的饮水较安全，并且不能只喝矿泉水或者凉开水，这会让我们身体内的盐浓度变得更加低。要想减肥，更是不能喝碳酸饮料。这些是我们不可忽视的常识。

要是口渴，可以在运动减肥前三十分钟喝一些水，并且也可以在运动的过程中，通过间隔性地去补水。需要注意的是不能狂喝，需要慢点喝，而且冷饮是需要忌掉的，如果在激烈运动后喝很多的冷饮，这对我们的肠胃带来很大的危害，严重的话会引起急性肠胃炎。

其实，危害不只有这个。随意地喝水会给肾脏带来伤害，如果严重还会给泌尿与消化系统带来损害。减肥运动后喝水方式不正确，很有可能引起消化不良，并且会带来心脏与肝脏的负担。像一些有心脏病的患者万万得注意。

减肥运动后，我们首先要选择盐水作为我们补水水源。这会平衡补充我们体内失去的盐分，还有，在喝水前要先做好漱口的工作，不过漱口的水不能喝下去。在这后，喝水需要慢慢喝，切不可急吞猛咽。当然，我们还是可以选择一些运动饮料作为补水材料，喝法一样。

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