【图】燕麦粥的做法介绍   教你轻松做出健康美味

燕麦又叫做野麦子，在我国已有千年的种植历史。主要种植在我们北方地区，它产量高，既可以食用，又可以作为牲畜饲料。

燕麦是众所周知的健康食品，在健康食物中排名第五，是一种低糖的高营养食物。

燕麦具有很大功效：

1、可以降低人体胆固醇含量，对于中老年人而言，还起到预防心脑血管疾病的作用。

2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以给人带来非常强的饱腹之感，从而减少食物的摄取量，达到减肥瘦身的效果。在减肥的女性不妨试试。

3、燕麦具有通肠润便的功能，解救了便秘人士。

4、燕麦还具有很高的美容价值，它含有的很多成分都有抗氧化、增加肌肤弹性、美白润肤、抗纹祛斑的功效，广受女性好评。

燕麦我们主要是煮粥食用，下面为大家推荐几款燕麦粥。

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