苦瓜减肥法是饭前还是饭后吃 轻松享瘦不反弹

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如何有效快速减肥呢？不妨试试苦瓜减肥法吧！食物减肥是很安全的减肥方法，这里小编提醒大家千万不要采取极端方法减肥，如：吃减肥药、抽脂手术等。极端减肥方法充满未知的风险，减肥虽然能给你提升颜值，但是生命的重要性是不言而喻的。所以，用健康安全的方法减肥才是王道。那么苦瓜减肥法有效吗？苦瓜减肥法是饭前还是饭后吃呢？快来看看吧！

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首先，我们先来了解一下为什么苦瓜可以帮助我们减肥。苦瓜是一种入药蔬菜，富含清脂素。清脂素能够很好地促进脂肪代谢，但是要更好地发挥清脂素的功效，就一定要生吃苦瓜。如果做熟了再吃，清脂素就不会有强烈的减脂功效了。很多人吃苦瓜前都喜欢泡水，但是如果想要减肥就不需要将苦瓜泡水了。因为泡水会让苦瓜的有效物质流失，影响其功效。

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了解完苦瓜的功效，那现在来解决苦瓜减肥法是饭前还是饭后吃这个问题。苦瓜饭前吃会更好，在吃饭前先吃些许苦瓜垫底，再喝些排毒养颜的茶，那么基本就不会有饥饿感。这时再进食，就能很好地控制食物的摄入量。饭后可以多吃水果，水果能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。

想要达到满意的减肥效果，不能一蹴而就。长期坚持才是硬道理，结合规律的生活作息、健康的饮食习惯和定期的运动，相信很快你就可以拥有苗条曼妙的身姿了。

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