月经期间如何减肥快有效 这两个办法让你瘦

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在这个看颜值的时代，女人想尽办法让自己变美丽，为得就是博取别人的注视。现在不像从前那样以胖为美，瘦是判断美丑的方法之一。所以说女人把减肥当成了自己一生的事业，就连月经的时候也不放过。我们都知道月经期间女人是很脆弱的，如果通过做剧烈的运动来减肥，那是不行的，那样会让我们身体受到伤害。那我们在月经期间怎么样才能快速减肥呢？

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首先，在饮食上要合理安排。在月经期间，有的女人胃口变得非常好，心里想着反正月经过后体重就会恢复原样，就大吃大喝。这是非常错误的想法，我们应该合理的控制饮食。在饮食要多吃点含有维生素的水果蔬菜，不能吃一些高热量的食物，例如炸鸡、串串等等。我们可以多吃一点补血和易消化的食物，这样既可以让我们减肥又可以减缓月经的不适。

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其次，可以适当的运动。这里说的运动，并不是像跑步那样剧烈的运动，而是像瑜伽那样舒缓身心的运动，也可以达到快速减肥的效果。记住，在月经期间，不能运动过量，不然会引起经血倒流，还会引起小肚子痛。

在月经期间，我们应该多关心一下自己的身体，多喝一点热水，不要让自己受凉了。其实，在月经后减肥的效果是很好的。如果想在月经期间快速减肥的话，可以试一试上面的两种办法，但是千万不要让自己太劳累了。

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