怎么减肥肚子和腿 还你完美好身材

虽然现在冬天到了，可以对于肥胖的人来说，再厚重宽大的衣服都只会显得自己更胖。男生倒是胖一点无所谓。可是，对于女孩子来说，胖就意味着不能穿好看的衣服，整个人都没有自信了。所以，今天我就来教大家几个减肥的好方法。

减肥的方法相信大家都听说过不少，也尝试过很多种不一样的方法。但是，每次减肥，就算体重有所下降，可是肚子还是大大的像怀了小宝宝，一点都没有扁下来。还有大粗腿，都不敢穿小裙子出门。那是因为你还没有掌握好方法。让我来给你们具体说说如何减肚子和腿。

首先来说说减肚子，减肚子的方法有很多，但是有效而且健康的就是转呼啦圈了。可是转呼啦圈也是有方法的，盲目的转反而没什么作用。我们每天都要坚持转呼啦圈，一天三次，每次半个小时就够了。切记，千万不要在饭前饭后转呼啦圈，那样就会阻碍胃消化我们吃下去的食物。

接下来说说怎样瘦腿，除了减肚子，瘦腿就是女生们烦恼的问题了。瘦腿的方法就是每天按摩。按摩前先用四十度左右的热水，加适当的粗盐搅拌均匀，再将脚放进水里泡二十分钟。然后将小腿均匀分成三个部位，手捏成空心拳，轻轻地轮流敲打那三个部位，一条腿敲打五十下就可以了。

不管是瘦腿还是减肚子都是一场持久战，大家一定要坚持下去，才能变得漂漂亮亮的。半途而废只能永远是个胖子。所以，请大家为了自己，一定要坚持下去！

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