【图】练瑜伽的好处和坏处 选择合适的锻炼

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瑜伽作为一种新的运动锻炼方式，因为其非常的反馈效果而受到很多人的喜爱，近几年来变成健身中的热门项目。有赞成就有反对，有的人认为锻炼瑜伽非常好，能给身体健康带来很多益处，有的人认为锻炼瑜伽有坏处，没有运动强度，根本得不到锻炼，还有可能因为各种高难度的姿势拉伤身体，大家的瑜伽的看法不一，下面，小编就来解答一下大家的疑惑。

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事实上，瑜伽是一项非常好的运动项目，瑜伽讲究的是身心结合，身体与心灵要同时沉静，同时得到锻炼，所以它与传统的锻炼项目不同，传统的锻炼项目通过剧烈的身体肌肉运动来达到效果，瑜伽通过对身体、心灵、呼吸的三者调节来达到锻炼效果。

瑜伽的动作看似十分简单，当然也有一些姿势对于初学者有一定难度，但是瑜伽的简单动作中往往是与呼吸和心态相匹配的。

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练瑜伽的确有好处坏处之分，练瑜伽的好处就是在锻炼自己身体的同时能够使自己的心灵得到平静，如果是一些天生性格急躁的人是不适合练习瑜伽的，因为心灵没有投入，每个动作的呼气与吸气无法达到配合，是没有效果的。

练瑜伽的坏处的话就是锻炼者本身的问题了，有的人认为瑜伽的锻炼动作非常简单，看到一个动作就想要试试，瑜伽的每一个动作都是经过严格设计的，没有专业的瑜伽老师的话初学者还是不要轻易胡乱尝试了，那样可能会对身体的各个部位造成伤害。

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