【图】利用好弹簧拉力器   锻炼手部肌肉

随着社会的发展，生活节奏也越来越快，人们的压力也变得更大。但同时人们也开始关注自己的健康和身材。去健身房的人也是非常多的，对于男士来说，肌肉是非常重要的。不同部位的肌肉也有不同的锻炼方法。今天来给大家讲讲如何锻炼手部的肌肉。

大家应该都有听说过弹簧拉力器，弹簧拉力器是一种非常方便的健身器材，它比较小巧，不像跑步机或者杠铃那么大块，可能在外出的时候携带就不怎么方便了，但是弹簧拉力器使可以随身携带的，不管是去旅行或者是工作都比较方便。弹簧拉力器主要是锻炼二头肌，通过手臂的拉伸运动开来锻炼手臂的肌肉。

而且弹簧拉力器在锻炼二头肌的同时，也可以锻炼三头肌。虽然弹簧拉力器比较方便，但是我们这也需要注意一些问题，以免造成伤害。在使用之前，我们要检查拉力器上的弹簧和螺丝是否完好，以免在运动的过程中滑脱，发生意外事故。并且要注意一些尖锐的东西，像手表，手链之类的，都要取下来放到一边，防止扎伤。

而且弹簧拉力器女士也可以使用，它不仅可以锻炼肌肉，也可以起到减肥塑身的效果，在有氧运动的过程中，它可以消耗人体上的脂肪。从而达到减肥的目的。而且经常使用，还可以促进新陈代谢，帮助增加骨骼。

不过任何锻炼方法，我们都要长期坚持，想靠一次两次的锻炼就起到效果的，那是不可能实现的。

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