坚挺乳房 防止乳房下垂的按摩手法

    按摩可使乳房挺拔丰满

    大凡女性，都希望自己有对充分体现曲线美的乳房，但往往不能尽如人意。于是挖空心思，想方设法，用雌激素，丰乳霜、丰乳器等等去丰乳。结果呢，不是效果不佳，就是无效，甚至产生副作用。若能进行一些健美锻炼，则既可丰乳，又可增进身体健康。其中最简便易行又有效的办法是按摩，现介绍一法：仰卧床上，双手按乳上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后反之，至乳房皮肤微红发热为止。然后提拉乳头10次左右。坚持每天早起前、晚睡前各做一次（约10分钟），三个月后即会有明显效果。此外，游泳（如蝶泳和自由泳）也是使胸肌强韧、乳房丰满的极佳办法；俯卧撑（次数逐渐增多）、扩胸操、韵律操等均可锻炼胸肌，使乳房坚挺高耸。

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