开合跳能减肥吗 还有哪些健身方法

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减肥方法有很多，而且不同的人都会有适合自己的减肥方法，不要一味地去效仿他人，探索自己的减肥方法才是长久之道。你可能知道跑步能减肥，你也可能知道游泳能减肥，那你知道开合跳是怎样一种减肥方式吗？

其实很简单，将手臂和腿同时打开再同时闭合，周而复始地重复就是开合跳，本质上同跳绳是一样的，都是通过长久地跳动来达到消耗体能的效果。

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减肥手段有很多，不一定要到健身房才能起到良好的健身效果，准备一个瑜伽垫，就能够尝试很多拉伸运动和俯身运动。除此之外，找一个运动伙伴还能起到监督的效果，朋友一起健身，在说笑中就轻松度过了。

平板支撑是很多人喜欢挑战的健身动作，上图中是升级版的平板支撑，叫做单手侧撑，能够很好地锻炼腰部的肌肉，很多女生的马甲线就是通过这个动作来实现的。

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空中瑜伽是新兴的运动项目，它在拉伸肌肉的同时还能起到消耗脂肪的效果，很多女明星都喜欢晒自己空中瑜伽的图片，目的是将自己曼妙的身材展现出来。

健身是一项艰苦又漫长的人生项目，能够获得成功的人必是有恒心的人。而且减肥成功之后的你能够增添自信，在生活中也能够更好地与人交流，人们对你的认知也能有一个改观，你不再是以前那个不知道节制的人，认为你一定能够承担起生活的重任。减肥减掉的是不自信，换来的都是满满的祝福。

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