苦瓜汁减肥方法    长期喝轻松甩掉赘肉

许多女性朋友对于减肥这件事情也是非常苦恼，其实小编觉得选对方法，减肥也不是那么难的事，下面小编就跟大家介绍一种通过饮用苦瓜汁减肥的方法。

将苦瓜与猕猴桃或番茄炸成汁喝，既不会感觉太苦，又能达到减肥的作用，但需要注意的是不要和太甜的水果一起，因为如果糖分过多会破坏苦瓜汁中减肥素的稳定性，而且剩下的苦瓜渣也可以吃掉，苦瓜汁中含有丰富的可促进肠道蠕动和消耗脂肪的纤维，而且还是不可溶纤维，胃不健康的人一天只能吃两根苦瓜的量，而且在午饭晚饭之前吃。

如果是胃健康的人，一天可以吃四根，但不要超过四根。通常可以在晚饭后喝上一杯，但是喝完不能马上睡觉，如果你不想半夜再爬起来上厕所的话，因为喝完苦瓜汁一般会感到口渴，所以不要在睡前喝。

苦瓜汁可能会让我们的胃感到疲惫，而且在饮用苦瓜汁过程中不要同时喝茶，不管是红茶还是绿茶，苦瓜属于寒性食物，而茶水中的茶多酚则会与苦瓜汁作用而加重胃的疲惫感。

在挑选苦瓜时，选择绿苦瓜，其减肥效果较好，虽然黑苦瓜的味不苦，但其减肥效果却不好，而且还贵。饮用苦瓜汁要坚持，苦瓜汁和其他减肥方法相似，都是通过清理脂肪，消除水肿来达到减肥的效果的，起初效果可能不太明显，但坚持下去会看到成效。

不要认为每天喝苦瓜汁就一定能减肥，如果一样不控制食量，想吃多少吃多少的话，任何的减肥方法都是无效的，都会越来越胖，任何的减肥方法瘦身的效果都不会太快，苦瓜的减肥作用减少了三餐用量，吃苦瓜时要戒油腻戒辛辣，同样需要注意的是饮用苦瓜汁要坚持，一旦放弃的话，很容易反弹。

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