【图】减肥方法只有节食吗 分享健康的瘦身方法

夏天虽然过去了，但是秋天也不能忽略身材，因为要是胖起来穿衣服也是不好看的。为了可以展示自己的完美身体，美眉们会默默地下定决心减肥。有各种各样的减肥方法，选择正确的方法是很好的。但是不要选择那些快速但又不好的减肥方法，比如节食。那么，什么减肥法更好呢?

有很多漂亮的女人因为减肥，而选择节食减肥，这很糟糕，还很容易生病。控制你的饮食是很重要的，控制你的饮食和节食是不一样的。节食可以快速见效，但也会伤害到你的身体。而且，当你吃东西的时候，体重会反弹回来。

利用运动来减肥是一个健康的选择，每天锻炼不但可以减肥，还可以增强身体免疫力。减肥靠的是坚持不懈。要知道减肥不是一件容易的事。它考验人们的恒心和毅力。坚持锻炼你就能减轻体重了。当你减肥的时候，你可能会爱上运动健身。即使成功减肥后，也要每天进行体育锻炼，只有这样，减肥才不会反弹。

大家都知道减肥期间要把食欲控制好,但是每一餐都要保证按时吃,不能因为要减肥一天只吃一顿饭,结果一顿饭吃地比三餐都要多,这样不但对身体不好,还很容易导致体内脂肪的积累,也让消化系统紊乱。

吃饭不能吃太多，七分钟饱，也不要吃得太快，人们从吃饭到觉得自己吃饱需要20分钟，如果吃得太快，很容易导致吃过量了，同时要远离高糖分高热量食物，但也要保证营养均衡，这样才可以帮助健康瘦身。

要把懒惰的习惯改掉,经常坐着不动会导致基础代谢减缓,这样体内脂肪的积累会很厉害,平时可以爬楼梯,在家里多做家务,看电视机的时候不要坐着看，要站起来做一些小动作。

睡眠也是帮助减肥的好帮手，良好的睡眠可以抑制食欲，改善身体的新陈代谢。

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