常见食物热量表有哪些 教你轻松知道我们摄入的热量

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为了纤体瘦身，许多人开始控制饮食，而这实际上就是控制我们饮食所摄入的热量。每个菜肴所含的热量都不同，为了更好地对我们形体进行管理，下面就让我们一起来了解下我国常见的地方菜所含的热量是多少吧！

川菜：川菜在我国的菜系中以麻辣味著称，所以它们的菜肴里总是多辛辣、多红油，因此所含热量也较高。

1、酸菜鱼：98千卡/100克。

2、麻婆豆腐：133千卡/100克。

3、鱼香肉丝：156千卡/100克。

4、水煮肉片：131千卡/100克。

5、回锅肉：288千卡/100克。

6、辣子鸡丁：189千卡/100克。

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粤菜：粤菜有鲜、清淡、甜等特点，清淡的菜式热量低，而大多数甜口的菜肴则热量相对较高。

1、白灼菜心：35千卡/100克。

2、蚝油生菜：29千卡/100克。

3、黄金玉米烙：243千卡/100克。

4、梅菜扣肉：472千卡/100克。

5、豉汁蒸排骨：239千卡/100克。

6、菠萝咕咾肉：419千卡/100克。

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东北菜：东北菜的材料通常为“山珍”，吃起来有着大自然的味道。在口味上，既有甜口，也有咸口，满足了不同人们对美食的需求。

1、锅包肉：202千卡/100克。

2、地三鲜：91千卡/100克。

3、猪肉白菜炖粉条：198千卡/100克。

4、小鸡炖蘑菇：98千卡/100克。

5、大拉皮：62千卡/100克。

6、溜肉段：129千卡/100克。

以上便是常见的地方菜肴的热量表，我们日常进食前可以先在心里仔细的盘算一下，搭配一下一日的餐食总量，避免打乱了原有的形体管理计划。

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