【图】早上喝水减肥法    让你简单又健康的瘦身成功

每个想要减肥的人，都在想尽办法让自己的体重减下去，节食、吃减肥药等等手段，往往忽略了简单粗暴的方法，早晨喝水法，每天清晨一杯水，不仅可以促进我们机体胃肠道的蠕动，加快积累在体内的废物排出，起到清肠通便的作用。

既然我们知道了早晨喝水如此重要，那么在水的选择上又有什么技巧呢？一般情况下，大多数人会选择直接喝凉开水，这当然是直接也是有效的消脂减肥方法，其实，如果在饮用水中加入适量的蜂蜜或是淡盐水，能够更加有效的达到减肥的目的哦！

都说早上喝水，那什么时候喝才能将减肥效果达到较大化，这无疑也是减肥者非常关心的，较好选择在餐前喝水，一方面能清理体内垃圾，另一方面餐前喝水能够增加胃的饱腹感，正餐的时候减少进食量，久而久之，饭量自然就小下来了。

还有一点值得一提的是，都知道要喝水，那到底喝多少的水才是较佳的呢?据科学的资料分析数据表明，早上一般饮用大约300ml至500ml左右的水，是较佳的饮水量，而我们人体一天的饮水量要大于2000ml左右，长期坚持下来，对保持身材是非常有必要的。

很多人不相信喝水可以减肥，其实只要你掌握了一定的技巧和方法，再养成良好的饮食习惯，适当的进行一些有氧运动，你的身材才会变得越来越苗条！减肥是一场任道重远的持久战，只有坚持下来才能得到后来的胜利哦！

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