【图】酸奶加红糖可以减肥吗   如何做到健康减脂呢

有人说减肥是女人一生的事业，如今许多减肥的店、减肥药物都是数不胜数，于是很多网站推出了食谱减肥，通过吃来减脂的方法迅速吸引了大批女士。很多人都在问，这些方法真的管用吗？可以快速减肥吗？今天小编就来回答这个问题。

食谱减肥中比较火的应该是酸奶加红糖。酸奶无疑是大家都认可的减肥必备的食物，酸奶中的各种活菌可以帮助肠道蠕动、消化，调整肠内环境，防止胃酸，因此经常喝酸奶益处多多。同时红糖对人体也是很有好处的，它具有利尿的作用。一杯酸奶＋2克红糖拌匀，每天喝2-3次较为合适。

红糖与酸奶在一起不会有什么神奇的化学反应，但把这两种对身体有益、帮助消化和排毒的食物一起吃，是非常健康的做法，可以每天喝，有助于减肥。另外，减肥期间还可以多喝水，多吃黄瓜、鸡蛋、香蕉，黄瓜和鸡蛋吃了不会胖，香蕉帮助肠道蠕动，加快消化。

但是，这些食物虽好，如果你喝了有什么不良反应，例如拉肚子等，切记换别的方法或减少食用量，减肥应该建立在健康的基础上，很多人靠拉肚子去减肥，小编是非常反对的。

另外，靠食物减肥并不会很快就有明显的效果，它只是起一个协助作用，除非你每天只喝酸奶加红糖，但这并不能提供给人体日常所需要的能量，严重时会出现低血糖，那跟节食有什么区别呢？健康、规律的饮食习惯，加上坚持锻炼，保持乐观积极的心态，运动加食疗才是健康减肥。

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