【图】酸奶加红糖可以减肥吗   如何做到健康减脂呢

2017/10/2 17:09:13 作者:YUd1-xia… 来源:伊秀美体网
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱,增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。

有人说减肥女人一生的事业,如今许多减肥的店、减肥药物都是数不胜数,于是很多网站推出了食谱减肥,通过吃来减脂的方法迅速吸引了大批女士。很多人都在问,这些方法真的管用吗?可以快速减肥吗?今天小编就来回答这个问题。

食谱减肥中比较火的应该是酸奶加红糖。酸奶无疑是大家都认可的减肥必备的食物,酸奶中的各种活菌可以帮助肠道蠕动、消化,调整肠内环境,防止胃酸,因此经常喝酸奶益处多多。同时红糖对人体也是很有好处的,它具有利尿的作用。一杯酸奶+2克红糖拌匀,每天喝2-3次较为合适。

红糖与酸奶在一起不会有什么神奇的化学反应,但把这两种对身体有益、帮助消化和排毒的食物一起吃,是非常健康的做法,可以每天喝,有助于减肥。另外,减肥期间还可以多喝水,多吃黄瓜、鸡蛋、香蕉,黄瓜和鸡蛋吃了不会胖,香蕉帮助肠道蠕动,加快消化。

但是,这些食物虽好,如果你喝了有什么不良反应,例如拉肚子等,切记换别的方法或减少食用量,减肥应该建立在健康的基础上,很多人靠拉肚子去减肥,小编是非常反对的。

另外,靠食物减肥并不会很快就有明显的效果,它只是起一个协助作用,除非你每天只喝酸奶加红糖,但这并不能提供给人体日常所需要的能量,严重时会出现低血糖,那跟节食有什么区别呢?健康、规律的饮食习惯,加上坚持锻炼,保持乐观积极的心态,运动加食疗才是健康减肥。

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