【图】想知道跳绳伤膝盖吗 这些知识帮你轻松搞定

跳绳是我们生活中常见的一项运动，是老少皆宜的，又因为跳绳对场地没有什么特殊的要求，所以它也被我们作为经常用来锻炼身体的一项运动。很多人都知道，相比较慢跑来说，跳绳有着自己特殊的功效，尤其是对于想要局部减肥的人来说，跳绳对于减手臂有着很好的效果。所以，如果你觉得自己的手臂上的赘肉比较多，可以试试跳绳。

很多人在跳绳的时候，都会感觉到好像是自己的膝盖在发力，因此，很多人就会觉得跳绳对我们的膝盖伤害很大，进而放弃了跳绳。其实，虽然跳绳对我们的膝盖有一定的伤害，但是它的伤害是远远少于跑步的，很多人都不明白这一点，因为在大家的印象中，跑步看起来是比较简单的，而实际上，跑步对技术的要求是很高的，并不像大家想的那么简单。

所以，比起跑步，跳绳的膝盖的伤害比较小。那么，为什么很多人在跳绳的时候感觉很费劲呢？因为跳绳是全身体的运动，需要手脚协调。所以，如果你跳十分钟的绳消耗的热量要比跑十分钟的步多得多。如果你想要减肥的话，不妨试一试跳绳。

当然，比起跑步来说，跳绳的连续性要差一些。因为跳绳是有工具的，所以跳绳特别容易断断续续的，你连续一直跳十分钟都是比较困难的，当然，这也是跳绳的乐趣所在，正因为如此，才有很多的小孩子也喜欢玩跳绳。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】