【图】普拉提什么时候练好 它和瑜伽有什么区别

普拉提有些朋友不认识，其实它是一项有氧运动，它比瑜伽更有运动性，所以减肥效果更好。普拉提的动作也更多，过程的替换频率更高，燃烧脂肪的效率更加好。

普拉提什么时候练好?

一般练习普拉提通常在下午3点到4点较有效。如果你饭后练习，应该在吃了两小时后再进行，一般来说，每天练习普拉提约40分钟就可以达到健身效果。当你习惯了普拉提的动作和强度时，可以逐渐增加运动量和时间。

普拉提和瑜伽有什么不同?接下来看看它们之间的区别。瑜珈有悠久的历史，而普拉提是近代发明的。普拉提其实是一名医生，他为病人的康复创造了这套健身动作。从简单缓慢的运动到困难的运动，治疗的效果是相当好的。

有些朋友觉得普拉提和瑜伽怎么看都是一样的。真的是这样吗？其实这样理解就错误了，就难度而言，瑜伽比普拉提要难得多，因为普拉提是瑜伽的继承和创新，许多运动都是相似的。

一般来说，普拉提和瑜伽都可以让你的身体变得更好。普拉提和瑜伽都有很多经典的动作，比如腹部滚球和伸展运动。其目的是锻炼身体的灵活性。

普拉提和瑜伽有一个经典的运动，这是你需要学习的第一个动作，那就是冥想。这个动作让你放松身心，舒缓情绪就算做两个小时也是没有任何问题的。

而且做动作时必须专注、稳定,使行动可以宁静和放松,很多人做瑜伽或普拉提会感觉很舒服,之后很可能会睡着,这是正常的现象,表明个人足够的放松,效果显著。训练要坚持下去，同时需要注意你的饮食，从长远来看对身体很有好处。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】