平时养成这些好习惯 想不瘦都难

1、吃饭速度慢

进食速度慢，我们的唾液和胃液对食物进行消化的效果才会更好，在细嚼慢咽的过程中，你很可能会发现自己的适量变小了，而且每顿饭也吃得很饱，这样的方式让你更快的达到减肥的效果。

2、饭后站立半小时

大多数人随着年龄的增长腹部的脂肪会积累得很快，但现代人由于工作忙、学习压力大，基本上没有时间去合理的调整自己的饮食，饭后站立半小时，不仅可以免去脂肪堆积在腹部的困扰，还能省去日后的锻炼。

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