容易让人发胖的3个坏习惯 改过来马上让你瘦5斤
2017/8/29 13:17:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网
减肥是件困难的事，如果你想要瘦下来，很简单，在生活中做好两件事即可，一是通过运动增加身体的消耗，二是减少身体对热量的摄入，那么瘦下来就是必然的事。
减肥成功的本质在于，你能够把那些导致你变得肥胖的生活习惯改过来，并养成新的生活习惯，而当你拥有了健康、良好的生活习惯后，好身材会一直伴随着你。
不良的生活习惯：
1、三餐饮食不规律
早餐一定要吃，而且选择的食物要有营养，在9点前吃完早餐，午餐可以适当的多吃一点，但一定要远离那些油腻的食物，晚餐吃到7分饱就可以了，如果在晚上睡觉前觉得肚子饿，可以喝一些脱脂牛奶或是鲜榨果汁，一定不要去吃夜宵。
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