三天喝水减肥法怎么做 三点建议帮你轻松瘦下来

人的任何活动和作息都离不开水，可以说水是一切生命的起源。地球上所有的生物都离不开水源，人也不例外。它不仅可以为我们提供必需的生命能量，还具有排毒养颜、瘦身减肥的功效。因此，下面就给大家分享几个喝水塑形减肥的方法，让你在三天之内的轻轻松松消除脂肪和肥肉。

建议一：每天早上起来喝一杯温开水或者盐水，可以促进体内堆积的垃圾和废物通过尿液排放出来，保证身体的健康白皙。

还能及时补充身体的缺水状态，缓解肝脏、心肺的干涩状态。在喝完水之后还不可以马上就吃早餐。一般要等待半个钟以后让水分被肠道充分吸收之后才能再吃饭进食。

建议二：吃饭之前也要喝一杯水。进餐之前先喝水，能够大大降低胃部的饥饿感，占据一定的肠胃空间，进而减少我们的食欲，也减少了对食物的摄取和吸收。控制食欲的同时，还能刺激身体新陈代谢。

建议三：在睡觉之前也需要喝一杯开水。但是切记不可以多喝，以免一早醒来出现眼睛水肿的问题。适量的水分补充，可以保证漫漫长夜里身体对水因子的需求，也能缓解便秘的问题。

建议四：正常情况下，美容专家都会建议一天至少要摄入1200毫升的水，即八杯清水就可以。

一般建议可以通过自己尿液的颜色和一天排便的次数来决定自己的喝水量和次数。因为过量的饮水量在一定程度上会造成肝脏的负担过重，进而引发水肿的现象。建议可以少喝多饮，不可一次性大喝特喝。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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