【图】如何用跳绳减肥法1天减1斤 什么人不能跳绳减肥

每天减一磅的减肥方法

初级:慢速1分钟(70/分钟)+30秒(90/分钟)+中速30秒(80秒/分钟)+慢1分钟(70秒/分钟)。这个变化至少有6次。

高级:慢速30秒/分钟)+高速6秒(90/分钟)+中速6秒(80秒/分钟)+慢0.5秒/分钟。至少6次交替。

强化:慢速60秒/分钟)+双抖动10+慢秒+双摇10，周期至少6次。

跳绳减肥法一天一斤之总结

依靠跳绳减肥不可能一天两天就瘦下来。即使你在第一天体重减轻了，也可能只是你少喝水，多喝水。跳绳减肥不教心理学，一定要坚持长时间才有减肥的效果，除了跳绳之外，还要注重合理的饮食控制，从而实现减肥的愿望。

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