减肥运动后多久喝水 留意这些细节助你还瘦不下来吗

适当而均衡的减肥能够让我们拥有一个健康而有规律的生活，怎样才能让它的效果事半功倍呢？我们今天主要给大家分享的是减肥运动之后喝什么，以及多长时间喝一次的问题。特别是减重的MM们要认真看哦，你们的福利来啦！

不同的运动方式，喝水时间是不同的。对于有氧运动，时间持续比较长，一般30-40分钟，力度不大，有氧减肥运动的前半小时之前喝100ML-200ML水就够了，无氧运动动作幅度大，强度高，心肺活动剧烈，我们建议每15分钟补充一次水分，当然也不是必须的，只要你想喝水了，就及时停下喝一小口水。

在整个运动训练完成之后，补充水分的重要性不言而喻，我们不要因为十分口渴，就急促地大喝水。正确的方式是拉伸后，慢慢地喝、小口喝水。休息一下就能够大口大口地喝水！这个方法有氧和无氧运动同样适用。

正确的减肥方式不仅能够让我们变得更美，还能够还给我们一个健康的身体。拥有一个健康的身材和生活方式体现在你生活的方方面面，我们今天说的喝水只是其中的一个小细节而单靠把握喝水也不能起到减肥的作用，只有关注好每个小部分，才能成“大业”。

减肥是一个整体性的改变过程，不仅仅局限于你每天锻炼多长时间，你吃什么喝什么也是很关键的问题。虽然喝水是一个小细节，但是它也是一个很关键而必要的程序。正在坚持的你会因为坚持而更加美丽！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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