【图】减肥运动后多久喝水合适 这些健康常识要了解

减肥运动是一件很辛苦的事情，自然就是要流很多汗水的，所以做完运动的人都是迫切需要补充水分的，很多人都在思考一个问题，就是运动后到底什么时候喝水比较好。

运动后需要补水这个是大家都知道的，但不科学喝水会伤害我们的身体。因此做了高强度的运动后不要立即喝水。因为饮太多水会使胃快速胀大，然后膈肌阻塞就会引起呼吸问题。这就是为什么很多人在运动后立即喝水，会觉得喘不过气来。

但是这里的运动有区别的，一般来说，在不激烈的运动后可以立即喝水。如果经过大量的锻炼不可能马上喝水。如果要喝也只可以咽下一小口温水。如果不是很渴，建议先慢慢走几分钟，再喝水比较好。此外，运动后建议不要喝冷水。剧烈运动后，身体的血液会加速循环，喝冰水会导致身体不适。

那么，运动后喝什么水对身体好呢?一般来说，白开水是一个不错的选择，在运动中大量出汗，运动后喝开水可以补充水分。当然，假如是减肥的女孩，喝一些蔬菜汁也是很好的，既可以补充水分，也能达到解毒效果。另外，如果你需要更多的能量，你也可以喝含无机盐的运动饮料。

正确的减肥方法不仅能让我们更美丽，更能给我们一个健康的身体。有一个健康的身体和生活方式让你在生活的各个方面更加有优势，今天我们说的喝水是其中一个小细节，只有注重每一小部分，才可以让你减肥成功。

今天介绍了关于运动后喝水的时间问题。我们锻炼身体是为了获得健康，所以需要知道不合理饮水会导致身体不适的。

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