你认为出汗就等于减肥？别太天真了
2017/8/25 11:43:56 作者：liyuanfa… 来源:伊秀美体网
为什么有的人在锻炼中出汗很多，而有的人则是面不改色心不跳呢？在锻炼总出汗多是好事吗？出汗越多就代表效果越好吗？今天咱们就来说说出汗与运动的关系！
如何让运动减肥更有效果？
1、运动后的体重降低——这只是暂时性的，大多数情况是由于水分的流失造成的。
2、运动时出汗越多说明运动效果越好——出汗是受很多因素影响的，减肥的效果与出汗量是没有直接关系的。
3、减肥只需要做有氧运动就可以了——。力量训练+有氧运动的效果会更突出。
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