你认为出汗就等于减肥？别太天真了

如何让运动减肥更有效果？

1、运动后的体重降低——这只是暂时性的，大多数情况是由于水分的流失造成的。

2、运动时出汗越多说明运动效果越好——出汗是受很多因素影响的，减肥的效果与出汗量是没有直接关系的。

3、减肥只需要做有氧运动就可以了——。力量训练+有氧运动的效果会更突出。

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