【图】坚持深蹲可以瘦腿吗 让小腿迅速纤细的秘诀

每个姑娘都会希望自己拥有一双如模特般纤细性感的大长腿，但事实上，生活中拥有完美腿型的女生非常少。所以大部分姑娘追求的只是让自己的腿更细，并为此而尝试各种瘦腿方法，而深蹲就是很多女生都尝试过的方法。

那么通过深蹲来瘦腿，到底管用吗？其实深蹲是一种运动强度很大的动作，能够让腿部的肌肉得到强力拉伸，长期坚持下去，确实是会有瘦腿的效果的。

要想更快地蹲出瘦腿效果，那动作就一定要标准。下面这几个动作，特别适合想通过深蹲练习来瘦腿的朋友。

第一个是囚式深蹲。双手交叉在脑后，保持手臂成一条直线，这样有利于你的胸和后背都保持挺直。然后就可以开始下蹲，尽量往下直到大腿和小腿呈垂直后起立，再按此循环就可以了。这是深蹲的基础动作，建议由这个动作开始。

第二个是握胯深蹲。双手紧握胯部，双腿呈八字型，开始深蹲后双腿是外扩的就对了。这个相比上个动作难度小一点，适合两个强度大的深蹲动作作为中间的调节。

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