【图】坚持深蹲可以瘦腿吗 让小腿迅速纤细的秘诀

第三个是跳跃深蹲。双手向前伸直与肩部齐平，在向上跳跃后落地的同时迅速蹲下。这个动作的强度很大，建议安排在靠后进行。

第四个是单腿深蹲。先让一只脚自然悬空，然后用另外一只脚的力量支撑完成深蹲动作，一只脚做两次后换另外一只。

每天都做这4个深蹲动作，一般在15天左右就能看到腿部就已经变得很紧致，坚持下去更会有让你惊喜的瘦腿效果。但训练时切不可急功近利，要一步步由易入难地进行训练，以免拉伤腿部肌肉，得不偿失。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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