降低体脂率的方法 跑步并不是第一

3、骑自行车踩单车也是一个非常好的运动方式，有数据显示，你只要踩了100个小时的自行车，就能瘦10斤，虽然感觉有点不靠谱，毕竟要踩100小时，但每个人的阻力都不同，这至少能说明自行车是一个很好、很有效的减肥方法。

4、注意休息注意休息很重要，虽然一直说让你运动，让你多动，但是该休息时还是要保证足够的失眠时间，如果睡眠不好，你要么就是过于肥胖、要么就是过于瘦弱，所以每天保证7小时的睡眠非常重要，早睡早起身体好。

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