【图】四大妙招教你如何瘦手臂 让你轻松拥有纤细手臂

2015/9/23 21:42:01 作者:xw_jiang… 来源:伊秀美体网
瘦手臂
怎样才能摆脱蝙蝠臂,穿上漂亮时尚夏季美衣呢?事实上,要想瘦手臂,首先就要全面地了解瘦手臂的方法。小编就为大家解读一下瘦手臂的技巧,让各位MM快速打造纤纤玉臂。

夏季很多MM都在为自己的蝙蝠臂而烦恼,怎样才能摆脱蝙蝠臂,穿上漂亮时尚的夏季美衣呢?事实上,要想瘦手臂,首先就要全面地了解瘦手臂的方法。今天,小编就为大家解读一下瘦手臂的技巧,让各位MM快速打造纤纤玉臂。
一:手臂按摩减肥法:把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向推,手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以我们需要先帮助它引流,提升流速然后再按摩。
二:手臂运动减肥法: 这是简单、有效的结实手臂肌肉,美化手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作。

运动一:举哑铃
1.肩胛骨内收,肘部保持在身体两侧,腹部收紧,放松膝盖。
2.一旦手臂到了正确的位置,轻松收缩肱二头肌,不要让肩膀向前旋转。

运动二:拳击运动
1.双脚打开,与肩同宽。双膝放松,腹部绷紧。在身体两侧向前出拳,每侧15次。
2.上勾拳,手臂弯曲成90度,在胸前交叉向上出拳,两边各15次。 如果觉得轻松,可以增加强度。

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