【图】如何瘦手臂有效 教你四招轻松拥有纤细手臂

每一个女人都想自己有完美的身材，身体的每一个部位都要求最美，可是会有很多女性的手臂很粗，严重影响了整个身材的比例。现在小编就介绍大家几种有效的瘦手臂的方法。
手臂运动：在我们有空的时候，尽量不要让手臂闲着，可以做个伸展运动，因为这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，并且还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉，能够更好的放松手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。而且此项运动不需要任何设备，自己随时随地都可以完成。
利用哑铃：众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果，用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体，甩掉肥肥的手臂，练出紧致的小手臂。

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