降低体脂率的方法 跑步并不是第一

很多正在减肥的朋友都会问，怎么降低体脂率，其实把体脂率降低就相当于是减肥成功了，今天小编就为大家分享一下如何降低体脂率，确实，体脂率降不下来，腹肌也练不出来。

1、控制饮食想要减肥，控制饮食是重中之重，我们只需要控制每日的摄入量，调整饮食，少食多餐，在饮食方面，尽量控制油炸食品、甜食、戒掉饮料、零食以及夜宵，做到这些你离减肥成功就不远了。

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