按摩脚底
经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
小编提示
要想很好的预防肾虚散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。
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