【图】跳绳能长高吗 非常有效的锻炼方式

跳绳是我们非常熟悉的一种运动方式，而且它非常简单方便，一般只需要一小块场地和一根绳子就可以进行跳绳锻炼了。跳绳，就是在绳子打落的瞬间双脚或者单脚跳起，只要不绊到绳子就可以进行下一次的跳跃，如此反复计数的一种简单的运动。

有人很喜欢跳绳，喜欢那种跳跃的感觉。跳绳爱好者似乎可以永无止境地跳跃下去，有些专门的运动员能够飞快舞动绳子，双脚做出原地冲刺的动作，这时候你几乎都看不见绳子的踪影，就看见他们的手脚在和谐地运动，非常有感染力。

很多人坚持跳绳是为了达到一定的锻炼效果，跳绳的过程中，手臂和双脚的协调性得到了很好的锻炼，腕部肌肉，大腿小腿和脚关节也能得到很好的强化作用。不断的弹跳练习也是主要的锻炼方式之一。

正是因为这种有效的锻炼动作，所以跳绳对长高是有很大帮助的。特别是对于正处于发育期的青少年来说，跳绳帮助骨骼发育的作用尤为明显，很多人长期坚持跳绳，也如愿以偿地达到了自己的理想身高。

身体就是这样，你锻炼的多，使用的多，它就越强壮，相反，如果你长期荒废某部分功能，那它就会慢慢退化。跳绳就是一种简单有效的锻炼方式，通过长期坚持，促进腿部骨骼的发育，从而帮助长高。所以，想要长高的话，不妨尝试跳绳的锻炼方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】