【图】合适的骑行速度 不同地段不同对待

健身的方式多种多样，每一种方式都会有不一样的效果。但若是想要起到很好的锻炼全身的作用，就需要选择骑行的方式了，至少这样的方法可以让你在刺激中达到减肥的目的。更何况，骑行还可以欣赏沿途的风景、释放自己压抑的心情。

骑行时候，速度的快慢一定要把控得当，千万不要骑得过快，造成不必要的伤害，也不要骑行过慢，还不如走路的老太太。一般来讲，骑行速度普遍控制在每小时二十五至三十公里为宜，当然，这也只是一个大概，具体的速度还要根据路况等决定。

在一些较大的城市里，马路一般也是四通八达，极为广阔的，这个时候，就需要将速度稍稍提高一点了。达到每小时三十公里后就不要在往上提了，否则很容易失控，酿成大祸。当然，也有的城市道路不是那么的平坦，就需要放慢速度，控制在10km/h即可。

如果是骑单车远行，势必会有上下坡等路况。如果是需要上坡的，更换成低档位，骑行速度自然也会降下来，一般通常会在5公里每小时甚至更慢。下坡的话，一定要抓紧刹车，速度也会加快，这个时候，及时不骑也会很快，一定注意安全为上。

乡间小道坑坑洼洼，路窄难行，而且偶遇降雨，还会泥泞不堪。所以，这个时候就需要注意速度了，很明显，快速行驶很不明智。一定要时刻注意，避开坑洼处，尽量在平坦地块前进，速度保持在每小时3--5公里即可，千万不要单纯追求速度，弄脏了衣物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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