【图】定制健身计划 塑造完美身形

力量方面也是很重要的因素之一，至少它可以让你正确认识到自己适合哪些运动，胜任不了哪些运动。力量不足的人，最好是做一些瑜伽、慢跑等活动。还有就是一日三餐需要注意营养的均衡吸收，来补充损耗的能量，为接下来的运动积蓄力量。

在制定健身计划的时候，千万要摒弃一些传统的错误的观念，不要觉得任何事情都可以一步登天，所有事情都要通过坚持才会有最为明显的效果。制定出合适的计划后，做到每周至少抽出3天时间，每次至少坚持半个小时之上，一个月后就会发生明显的身体变化。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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