【图】健身计划太繁杂不知道怎么选 这几招肯定适合你

健身非一日之功，不仅需要合理的健身计划还需要持之以恒的决心。第一步：准备号一个电子称，时刻关注自己的体重变化。能够将自己体重变化的数据最快的反馈出来，这样能够最大程度让自己保持信心继续坚持下去。

第二步：做好一整天的饮食计划。很多时候长肉都是因为没有合理的饮食控制，看到美食就开始停不下来。此时此刻你需要一个完整的饮食计划，将每周的饮食所需做一个详细的列表。周一早餐：燕麦+牛奶，午餐：西兰花+牛肉+意面，晚餐：清粥+西兰花+鸡胸肉。周二就可以与周一不一样，这样换着花样吃饭不仅不会感到厌烦，也能够合理控制进食量。

第三步：少吃多餐。每一餐可以吃的少一些虽然容易饿但是可以适当吃一些水果填饱肚子。不仅不会将多余的脂肪停留在身体内部，还能够促进肠胃消化，保持健康的身体。

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