【图】必知跑步能减肚子 做个瘦腰美人

在这里我将为大家介绍一个更加便捷的方法，那即是跑步。跑步被称为最佳减肥神器，因为跑步不仅可以瘦全身还可以舒缓身心，带来好心情。那么，如何通过跑步来减肚子呢？具体做法是制定每一天的跑步计划。建议每天都跑上半个小时以上，选择慢跑减肥效果更佳。

在跑步之前，建议做好全身的舒缓准备，因为这样可以减少在运动中对肌肉的伤害。除此之外，选择一套专业的跑步运动装也是很必要的，有氧运动需要的是全身的透气与放松。在跑完步之后，建议及时做组仰卧起坐，锻炼腹部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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