【图】跑步能减肚子吗 教你有效的减肥方法

有人会有疑问跑步可以减肚子吗，在这里小编要告诉大家，跑步是可以减肚子的，为什么这么说呢，因为跑步可以加快新陈代谢的排放，特别是汗较多的朋友，跑步是最佳选择。跑步可以让肚子运动起来，长期以往，肚子自然而然的就减下去了，可以轻松的减掉体内的脂肪，如果再继续加以锻炼下去的话，还有可能会出现腹肌或马甲线。

小编身边有一位临近160公斤的朋友，她肚子赘肉很多，两年没见她了，当聚会见到她时，她已是100斤的瘦妹了，问她如何减肥时特别是减肚子时。她说了一个很有效的方法，早晨跑三十分钟的步，跑完步洗个热水澡然后吃三分饱的早餐，下午5:00~7:00是跑步的黄金期，是新陈代谢排放量最大的时间段，所以这个时间去跑步是最好的。

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