【图】跑步能减肚子吗 健康生活知识知多点

身材，对于很多女生来说，很重要。其实，不论是男生还是女生，我们都不应该纵容自己的身材一直胖下去。

因为身材就是一个人自律性的直观体现，看你自律不自律，看身材就知道了。你连自己的体重都控制不了，那还有什么东西是你控制得了的呢？你还指望你自己控制你自己的人生吗？所以，今天，我们就来聊聊如何坚持跑步减肥吧。

慢跑减肥是一种及简单又是最多人选择的一种减肥方式，因为慢跑适合各种人群，只要你有时间，只要你坚持下去，你就会有收获。在慢跑的时候，要注意呼吸的节奏，节奏要均匀，最好控制在两步一呼，两步吸。

在每次的慢跑中，最好每次都要达到半个小时以上，或者跑的路程要达到5000米左右。这样的减肥效果会比较好。出了汗的感觉也会让你开心。

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