【图】平板支撑一般人能坚持多久 其实时间长短并不重要

初学者能够坚持的时间一般在40-60秒左右，通常女生为50秒，男生则为60秒。如果能够不断地锻炼，那么能够坚持的时间自然也会逐渐延长，长期坚持下来，4-5分钟完全不是问题。但是切忌急于求成，凡事还是应该循序渐进。

平板撑作为一项新兴的运动其实有很多的好处。首先，它塑造身体线条的功能已是众所周知的了。但同时，它能够促使颈椎和腰部放松，对颈椎有一定的保护作用，还能够有效预防颈椎病。说了这么多，是不是心动了，心动不如行动，快动起来吧！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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