【图】平板支撑一般人能坚持多久 修身塑形全靠它

说起平板支撑，估计喜欢运动的亲们都不会觉得陌生。其实这种运动方式是近几年才流行起来的，它跟俯卧撑挺类似的，主要能够练习腹肌。所以很多想要拥有腹肌的亲们都会选择锻炼平板支撑！但是很多刚开始练习平板支撑的亲们坚持的时间都不会很久，那么要怎样做才能够让时间久一点呢？接下来就跟着小编一起来研究一下平板支撑可以支持多久吧！

一般情况下，在练习平板支撑的时候坚持的时间越久就代表其身体素质也是比较好的。因为男女有别，所以男女支撑时间也是不一样的，所以男性坚持的时间往往比女性更长。

相关数据显示，一个健康、身体素质好的男性在练习平板支撑的时候能够维持2分钟左右。而一个普通人在刚开始练习平板支撑的时候，一般能够坚持长达1分钟左右，倘若时间低于一分钟，那就要好好练习一下腹部肌肉的力量了！

12下一页

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com