【图】平板支撑一般人能坚持多久呢 原来还有这些你不知道的事情

说起平板支撑这项运动，想必大家都不会觉得陌生。平板支撑是一种比较受欢迎的运动，不少人都加入到了锻炼平板支撑的队伍当中。那么，一般来说平板支撑坚持多久才是比较正常的呢？今天，小编就来和大家讲讲有关于平板支撑的那些事情吧。

平板支撑是一种能够使得我们全身的肌肉都锻炼到的好运动。所以说要想长时间的保持着平板支撑的动作是比较困难的。专家们在计算了大量的数据之后发现，女生在做平板支撑的时候是能够最低坚持五十秒，最长能够坚持五分钟。男生相对女生来说比较好一些，一般能够坚持的最低时间是一分钟。

研究发现，腹部力量比较大的人们在做平板支撑的时候能够坚持比较久。有很多人觉得，在进行平板支撑的时候，坚持的时间越长效果越好。其实这个想法是错误的，平板支撑的重点并不是人们能够坚持多久，而是有没有将动作做到最标准的状态。

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