【图】俯卧撑每天做多少个有效果  你的方法对了吗

头部微抬，眼睛看前面。手肘弯下去时，身体向下。注意腰部不能塌下去，臀部更不能翘起来。身体始终在一个水平面上。刚开始练习的人，可以先从每天30个开始。坚持一段时间后，渐渐加大训练量。每天可以分组练习，每组十个。

小编提醒热爱运动的朋友们，一定要适量而行，这是为了锻炼自己的身体，不用挑战自己的极限。所以如果觉得很累了，就应该停下来了。但是你一定要坚持每天都运动，养成一个好习惯，这才是正确健康的锻炼方式。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12