【图】揭秘减肥运动有哪些 一起学郑爽变身筷子腿

作为微博热搜榜首的郑爽也因为一度的消瘦而被众多网友扒皮，大家都在背后议论着她的筷子腿。好奇的宝宝们都希望自己也能有朝一日快速瘦成一道闪电，和明星们一样闪亮出境。如何通过真正健康的方式达到瘦身的目的呢，主要有以下几种。

TIPS1：跑步运动是一项成本为零的运动项目。我们可以通过跑步来达到真正瘦身的效果，在减肥的同时也能够锻炼身体。在跑步时候千万要注意一下几个小细节，喜欢晨跑的人不要起得太早，时间控制在8点左右即可。太早跑步会将空气中的有害分子吸入肺部，造成肺部感染，长时间下去会导致一些疾病的产生。

相对于喜欢夜跑的人来说时间也不能过晚，根据科学的跑步时间来说，在下午6点左右跑步时最好的，也是瘦身效果最好的时刻。但是由于一些工作学习的限制，我们只能选择夜晚跑步。在夜间跑步时间不能超过9点，否则只会让身体支撑不住而导致负面影响。

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