【图】快速瘦身小妙招 减肥操图解大公开

PS：进行该动作的训练时，应由呼吸引领

step1：吸气

趴在垫子或地面上，将你的肚子贴于地面，同时需要尽你的最大可能将四肢抬高。

step2：吐气

保持住上半身的状态不变，将双臂、手肘弯曲并向后推。

step3：吸气

上半身的状态仍然不能改变，此时伸直你的双臂并进行抬高运动。

step4：吐气

缓缓放下你的四肢，上半身的状态开始改变，但仍然不可以使身体完全着地。

最基本的两个健身操动作就分解到这里，你学会了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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