【图】健身房减肥计划有哪些 告诉您健身秘诀

此外，举哑铃也是减肥的佳选。通过半蹲的方式，在举上举下之间起立蹲下可以达到很好的减肥效果。在健身房里面还可以通过做瑜伽的方式减肥。瑜伽是一种柔和却耗能量的运动，适合女性做。不但可以甩去脂肪，还能保持良好体型。

在健身过程中我们需要注意的是，健完身后不要立即洗澡，否则会很容易引起感冒。并且健身前最好先做热身运动，以免健身时出现不适。以上的健身房减肥计划可以每天花两个小时去做，长期坚持就能拥有苗条身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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