【图】健身房减肥计划 适合新手的健身房减肥计划
2015/3/26 0:13:57 作者：F-chenyi… 来源:伊秀美体网
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上!下面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题。
去健身房做锻炼想要减肥瘦身的人有很多，作为一个新手什么样的健身房减肥计划最好呢?新手去健身房锻炼一定要注意运动强度和运动量!下面我给新手们推荐一个合理的健身房减肥计划，让你也能高效的燃烧脂肪!
① 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6。50至7。00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。
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